Je b\u00e9n\u00e9ficie du soutien de L’Institut fran\u00e7ais du Cheval et de l’Equitation (IFCE) de Saumur qui met \u00e0 ma disposition tout son savoir-faire, des infrastructures de qualit\u00e9 et des chevaux exceptionnels afin de performer sur les plus belles \u00e9ch\u00e9ances nationales et internationales \u00e0 court terme tout en ayant les yeux riv\u00e9s vers les paralympiades de Tokyo en 2021 et Paris en 2024.<\/p>\n\n\n\n Nous avons mis en place un programme complet et sur-mesure : <\/p>\n\n\n\n Je travaille chaque semaine sous l’oeil de Nad\u00e8je BOURDON, \u00e9cuyer du Cadre Noir, qui met \u00e0 ma disposition 3 juments de son piquet : Rhapsodie*IFCE<\/a><\/strong>, Vol de Nuit de Br\u00eave*IFCE<\/a><\/strong> et Belle de Jour*IFCE<\/a><\/strong>. Nad\u00e8je m’apporte ses comp\u00e9tences et son exp\u00e9rience afin de travailler ma technique et de faire progresser les couples que je forme avec chaque jument. C’est \u00e9galement elle qui assure le travail quotidien de celles-ci en mon absence.<\/p>\n\n\n\n Parall\u00e8lement \u00e0 mes s\u00e9ances classiques, je pratique la voltige afin de travailler en proprioception et am\u00e9liorer ainsi mon \u00e9quilibre une fois en selle.<\/p>\n\n\n\n Chaque semaine, je compl\u00e8te mon entra\u00eenement \u00e0 cheval par des s\u00e9ances de renforcement musculaire. Gr\u00e2ce \u00e0 un programme adapt\u00e9, j’obtiens une meilleure tonicit\u00e9 musculaire, essentielle \u00e0 ma pratique. Je compl\u00e8te ces s\u00e9ances par des entra\u00eenements d\u00e9di\u00e9s au cardio (handbike, natation) afin de gagner en endurance lors de mes s\u00e9ances \u00e0 cheval ou en comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n Elle est essentielle \u00e0 tout sportif de haut niveau. Cela me permet d’appr\u00e9hender au mieux ma pr\u00e9paration en vue des comp\u00e9titions et m’aide \u00e0 travailler la visualisation de mes reprises afin de gagner en pr\u00e9cision une fois en piste.Kin\u00e9sith\u00e9rapie : <\/strong>Afin de favoriser ma r\u00e9cup\u00e9ration physique mais aussi de mobiliser l’ensemble de mes muscles et articulations.<\/p>\n\n\n\n Lorsque je ne suis pas \u00e0 Saumur, je regagne mon domicile ardennais o\u00f9 je poursuis mon entra\u00eenement. En effet, je peux continuer \u00e0 y pratiquer mes s\u00e9ances cardio, de renforcement musculaire ou encore mon suivi kin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/wp.celine-gerny.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/IMG_8577-min-1-1024x575.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLes Ardennes : ma base arri\u00e8re<\/strong><\/h2>\n\n\n\n